14 nippi rasestumiseks

14 nippi rasestumiseks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vaadake slaidiseanssi

Te tunnete end olevat valmis lapse saamiseks ... Kuid mõnikord pole see nii ilmne, sest seda ei tehta korraga. See peab liikuma, sööma hästi, valmistama, teadma, kuidas valida sobiv aeg kujundamiseks ... Meie nõuanne.

Et lugeda ka ...

Erifail "Ma tahan last!"

 

14 näpunäidet rasestumiseks (14 fotot)

Ärge avaldage endale survet!

Millises tempos armuda, mida süüa, on vaja oodata ovulatsiooniperioode ... Enne viljastumist on nii palju mõelda.

Millises tempos armuda? Kuigi mõned inimesed nõustuvad seksima ülepäeviti, ütlevad teised, et oma võimaluste veelgi suurendamiseks peate iga päev armatsema ... Ideed jagunevad.

Ärge avaldage endale survet, võtke endale aega ja laske end minna oma ja teie partneri tempos. Kuid põhimõte on lihtne: mida rohkem armuda, seda rohkem on teie võimalusi!

Meie viljakuse kalender

Pole stressi ja lõõgastu!

Stress on kehva viljakuse allikas number üks! Tõepoolest, stressi ajal häirivad keha toodetud hormoonid suguhormoone. Nii et kui oleksite kavatsenud paari kuu jooksul rasestuda, õppige nüüd, kuidas oma stressiga toime tulla.

Seetõttu on normaalne, et soovitame paaridel sageli suve jooksul eostada! Naised on pühade ajal pigem "pingevabas režiimis".

Kas soovite last? Meie toimik

Ravige oma dieeti!

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on hea tervise ja laitmatu vormi alus kujunduse kavandamisel! Ärge kõhelge ennast investeerimast ja täitke vitamiinide ja mineraalidega.

Niisiis, privileeg nüüd puuviljad, köögiviljad, kala ja õppige juba "hästi sööma"! Ja miks te ei pane mõlemat sinna ...

Üks põhimõte: sööge tasakaalustatult ja ärge tehke piiravaid ja piiravaid režiime.

Mida süüa?

Toitainete varud tuleb teha mitu kuud ette.

Eriti soovitame tankida:

- B9-vitamiinid (folaat) 3–4 kuud enne viljastumist, et vältida neuroloogiliste väärarengute riski. Sööge rohelist salatit, rohelisi köögivilju (vesikress, toores spinat, kikerhernes), mune, puuvilju (melon, kreeka pähklid, kastanid, kuivatatud puuviljad) ...

- raud, mis on emale kasulik nii raseduse ajal, sünnitusel kui ka sünnitusjärgsel perioodil. Kõige rikkalikumad raudtoidud on karbid, austrid, teravili, maks, sojaoad, valged oad, spinat, tofu, seesamiseemned ...

- jood, mille rasedate naiste igapäevased vajadused on suurenenud. Joodi sisaldavad peamiselt austrid, rannakarbid ja muud mereannid, piim, jogurt, munad.

- kiud, mis sisalduvad peamiselt köögiviljades.

Täielik C-vitamiin härra jaoks!

Jah! C-vitamiinil on hea maine sperma võimekust muna liikuda ja viljastada. Nii et ärge kõhelge enam! Need on põhiliselt puuviljad: õun, tsitrus, marja, kiivi, melon, tomat, ananass ja köögiviljad: herned, kapsas, pipar, kartul, ...

Vaata oma kehakaalu!

Liigne kaal, aga ka kõhnus pole viljakuse parimad liitlased. Nii et jälgige oma kehakaalu - mitte liiga rasva ega liiga kõhnat - pidage kinni oma ideaalkaalust ja jälgige oma normaalset kehamassiindeksit.
See kehtib ka härra kohta!

Kohapeal ovulatsiooniperiood!

Kaks või kolm päeva enne ovulatsiooni päeva oleks ideaalne aeg munaraku viljastamiseks.

Kui teie tsükkel on ebakorrektne, koostage tsükli ajakava, kuid mis kõige tähtsam - ärge avaldage endale survet ja ärge olge oma temperatuurikõvera kinnisideeks. Tehke umbkaudne arvutus ja armuge, kui soov üllatab teid!

Arvutage ovulatsiooni kuupäev

Temperatuuri kõver

Millises asendis armuda?

Misjonäri positsioon oleks ideaalne positsioon beebi hõlpsaks eostamiseks. Kuna raskusjõud dikteerib, hõlbustaks see asend spermatosoidide läbimist ja edasiliikumist munadesse, kuna ejakulatsioon toimub emakakaelale lähemal.

Kuid ärge unustage, et te ei tohi endale survet avaldada. Tehke seda, mis teie arvates pakub naudingut ja heaolu ning kõik saab korda.

Armastage rasestuda

Kohustuslik orgasm?

Enne lapse saamist pole orgasmini jõudmine kohustuslik. Kuid me oleme ükskõik milleks valmis, kui oleme otsustatud, kas pole?

Sellest hoolimata on teaduslikud uuringud näidanud, et mida intensiivsemad on tupe kokkutõmbed, seda kergemini liiguvad spermatosoidid ülespoole emakakaela. Niisiis, see on teie otsustada!

Andke neile sperma jaoks aega ...

Jah, andke neile seemnerakkudele aega oma eesmärgi saavutamiseks. Pärast seksuaalvahekorda lamake mõni minut enne püsti tõusmist, et neile rohkem aega anda ja ... õnne!

Meie vanaema käskis meil isegi pärast vahekorda mõni minut õhus püsida!

Sporti!

Seekord pole vaja ainult selle siluetti viimistleda! See on palju muud, füüsiline ja psüühiline heaolu, vorm. Teil on laps, panustage hea tervise nimel ja püsige valmis! Kõige enam soovitatakse jalutamist ja ujumist.

Hoiduge kemikaalidest!

Jah puhta õhu, mitte saastatud keskkonna jaoks. Jah mahepõllumajandusliku toidu, mitte kemikaale sisaldava toidu puhul. Näiteks bisfenool A-st on viimastel aastatel palju räägitud.

Seetõttu vältige värve, lahusteid, orgaanilisi ühendeid, puhastusvahendeid, mõnda parfüümi ja lahustit, sest need tooted häirivad suguhormoone ja ka menstruaaltsüklit. Seal teid hoiatatakse!

Lõpeta suitsetamine ja alkohol!

Me kõik teame, et tubakas / alkohol ja viljakus ei segune alati hästi. Need tooted vähendavad oluliselt viljakuse tõenäosust. Näiteks lükkab suitsetamine viljakust mitu kuud edasi ja suurendab raseduse katkemise riski.

Need tooted on kahjulikud ka sperma arengule, kuid võivad viljastumise ajal mõjutada ka loote tervist. Nii et olge oma valvur ja pöörake tähelepanu ka passiivsele suitsetamisele!

Mida veel vältida?

Määrdeained oleksid takistuseks spermatosoidide munarakkude arengule.

Mõned ravimid ei oleks viljastamiseks soodsad. Enne ravimi kasutamist ärge kartke oma arstiga rääkida.

Mõned ergutajad, näiteks kofeiin või koola, kahjustaksid ka viljastamist, kuna mõjutavad ovulatsiooni negatiivselt.

Palju õnne!

Kas soovite last? Meie toimik

Avastamiseks:



Kommentaarid:

  1. Burnette

    jah, juhtub...

  2. Darnell

    Teil pole õigus. Arutame seda. Saada mulle e -kiri, me räägime.

  3. Gerd

    Hästi tehtud, teie idee on geniaalne



Kirjutage sõnum